W dobie coraz szybszego tempa funkcjonowania i narastającego obciążenia ustroju aspektami otoczenia, rosnąca liczba osób decyduje się na uzupełnianie diety witaminy. Choć najlepszym źródłem elementów odżywiania powinna być pełnowartościowa jadłospis, w codzienności wielu ludzi ciężko zaspokoić kompletu koniecznych elementów w odpowiednich ilościach. W takich sytuacjach z pomocą przychodzą środki, takie jak witamina K2 MK7, witamina D3, witamina C oraz Witamina B6, które wspierają istotne mechanizmy ustroju. Na specjalną uwagę wyróżnia się witamina K2 MK7, która jest jedną z najlepiej wchłanialnych wariantów witaminy K2. Jej najważniejszą rolą jest wspomaganie transportu wapnia do szkieletu, co chroni przed jego odkładaniu się w naczyniach krwionośnych. To szczególnie istotne, ponieważ utwardzenia żył są jednym z czynników niebezpieczeństwa schorzeń sercowo-naczyniowych. Uzupełnianie witaminy K2, zwłaszcza w postaci MK7, jest rekomendowana osobom stosującym witaminę D3, gdyż obie substancje współpracują wspólnie – witamina D3 poprawia wchłanianie wapnia z układu trawiennego, natomiast witamina K2 MK7 umożliwia skierować ten wapń tam, gdzie jest najbardziej potrzebny, czyli w kościach i uzębieniu. W naszych realizacjach klimatycznych niemal nie do uniknięcia jest brak witaminy D3, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy ilość promieniowania UV jest znacznie ograniczony. Dlatego tak liczni ekspertów zaleca systematyczną kurację. Z roku na rok coraz więcej stosowana jest witamina D3 w tabletkach, która jest łatwa w stosowaniu i stabilna w składowaniu. Dużą zainteresowaniem wyróżnia się też witamina D3 4000, czyli ilość 4000 IU – traktowana za wydajną w uzupełnianiu braków u dorosłych, zwłaszcza w okresie zimowym.
Regularne przyjmowanie witaminy D3 wspiera odporność, system nerwowy oraz zdrowie szkieletu i uzębienia. Z kolei witamina C to wydajny neutralizator wolnych rodników, który nie tylko wzmacnia odporność, ale również wspomaga regenerację skóry, bierze udział w syntezie kolagenu i zabezpiecza komórki przed działaniem wolnych rodników. Dla łatwości wielu osób dostępna jest witamina C w tabletkach, którą łatwo porcjować i zażywać w codziennej suplementacji. Dla bardziej wymagających osób dobrym rozwiązaniem może być witamina C w proszku, którą można mieszać do napojów lub koktajli. Popularnym rozwiązaniem jest również witamina C 1000, czyli suplement zawierający 1000 mg tej witaminy w jednej tabletce – szczególnie rekomendowany w okresie częstych przeziębień lub intensywnego wysiłku fizycznego. Nie można lekceważyć także o roli, jaką pełni witamina B6. Oddziałuje ona na przemiany białkowe, funkcjonowanie układu nerwowego oraz odgrywa rolę w produkcji hemoglobiny. Niedobory tej witaminy mogą prowadzić do osłabieniem, drażliwością, problemami ze snem oraz kłopotami z uwagą. Dlatego warto zastanowić się nad przyjmowaniem witaminy B6 w tabletkach, zwłaszcza przez osoby żyjące w ciągłym stresie, osoby starsze oraz przyszłe mamy i mamy karmiące. Jej ciągłe stosowanie może pomóc w utrzymaniu równowagi emocjonalnej oraz zwiększać skuteczność działanie innych witamin z grupy B. Choć suplementy takie jak witamina K2 MK7, witamina D3, witamina C https://med-store.pl/suplementy-diety/witaminy-i-skladniki-mineralne/22/170 czy witamina B6 są chętnie wybierane i są dostępne bez recepty, ich stosowanie powinno być przemyślane i zależne od potrzeb organizmu. Najlepiej jest rozpocząć od suplementację odpowiednimi analizami laboratoryjnymi, które wskażą rzeczywiste niedobory. Warto również skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dobrać odpowiednie porcje i postacie suplementów. Podsumowując, suplementacja witaminami może zdecydowanie podnieść jakość życia, wzmocnić mechanizmy obronne, poprawić koncentrację oraz chronić przed rozwojem chorób cywilizacyjnych. Warunkiem skuteczności jest jednak regularność, odpowiednia ilość i właściwa kompozycja witamin, np. witamina D3 w parze z witaminą K2. Rozsądne działania prozdrowotne i dodawanie suplementów do diety o niezbędne witaminy to działanie na korzyść przyszłości i długofalowe dobre samopoczucie.